全國(guó)超3億人存在睡眠障礙！如何拯救您的睡眠?

「晚上睡不著，白天起不了」

「熬最晚的夜，敷最貴的面膜，去最好的醫(yī)院」

......

雖然這看似是一種自我調(diào)侃

但不難看出“晚睡”已經(jīng)成為了

人們普遍的生活狀態(tài)

睡眠是人類生活中必不可少的部分，更是是人類生活的基本必需品。

但根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)最新睡眠調(diào)查報(bào)告顯示，目前我國(guó)有超過3億人存在睡眠障礙，超過3/4的人晚上11點(diǎn)以后入睡，接近1/3的人凌晨1點(diǎn)以后入睡。

影響睡眠的因素有很多，除卻心理因素造成的睡眠障礙以及不良的睡眠習(xí)慣形成的慢性失眠外，臥室的隔音、溫度、光線等諸多因素同樣都會(huì)影響睡眠。

因此，想要改善睡眠

我們必須清楚晚睡的原因

究竟是“主動(dòng)熬夜”還是“被動(dòng)失眠”？

尋找釋放壓力方法

成年人生活工作壓力大，很多時(shí)候的失眠往往由心理原因引起。因此，入眠困難、精神壓力大的小伙伴們不妨嘗試放松療法，如旅游、運(yùn)動(dòng)、跟朋友傾訴、聽音樂等，盡量在放松的狀態(tài)下入睡，可以讓整夜睡得更加踏實(shí)。

睡前不要玩電子設(shè)備

玩手機(jī)已經(jīng)成為全民睡前習(xí)慣，很多小伙伴幾乎每天都會(huì)說(shuō)“今晚一定要早睡”，可到了晚上卻依舊精神抖擻刷手機(jī)。因此，我們不妨嘗試戒掉睡前玩電子設(shè)備的習(xí)慣，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

良好的睡眠源于安靜且舒適的居家環(huán)境，首先我們要保證睡眠環(huán)境舒適的溫度和濕度，溫度可以靠被褥和空調(diào)調(diào)節(jié)；濕度可以靠加濕器營(yíng)造；而噪音問題，則需要一扇隔音性能好的門窗來(lái)解決。 

因?yàn)椋L(zhǎng)期的噪音污染除了影響睡眠質(zhì)量外，還會(huì)危害人體健康，如會(huì)出現(xiàn)視力減弱、頭暈、心神不安、心跳加速、血壓增高等癥狀。所以，選擇隔音性能好的門窗，其必要性不言而喻。

營(yíng)造安靜且舒適的居家環(huán)境

老賴不賴隔音窗，采用多腔體斷橋結(jié)構(gòu)搭配汽車級(jí)鋼化中空玻璃，多重密封設(shè)計(jì)，符合國(guó)家對(duì)隔音門窗的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，有效降噪35分貝，為您提供更加舒適安靜的居住環(huán)境，讓您安享一整夜的舒心睡眠。

另外，可加裝創(chuàng)新型窗式新風(fēng)系統(tǒng)，高效過濾灰塵、霧霾，關(guān)愛呼吸健康。夜里，即便不開窗也能呼吸到外界的新鮮空氣，每天24小時(shí)循環(huán)送風(fēng)，高效智能，為健康睡眠保駕護(hù)航！

為您的家裝上老賴不賴門窗，遠(yuǎn)離噪音，開啟美好人居生活模式，讓睡個(gè)好覺不再成為奢望！